Aşırı sıcakta vücut ısısını düşürmenin yaygın bir yolu olan soğuk suya dalmak veya başınızı buzlu suya daldırmak aslında vücut ısısını düşürmez. Tersine, ani ve şiddetli soğuk teması vücut ısısının dengesini bozabilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Düşük tansiyon, düşük kalp hızı veya bayılma gibi etkileri tetikleyebilir. Nasıl? İşte soğuk duş almanın zararları…
DUŞTA SICAK-SOĞUK ŞOK!
Uzmanlar çok sıcak saatlerde dışarıda bulunulmamasını, sıcaklığa göre kıyafet seçilmesini ve şapka gibi koruyucu giysiler kullanılmasını öneriyor. Su ile temas edecek bir nokta ise yavaş yavaş suya alışmakta fayda olduğunu vurguluyorlar.
Güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı da özen gösterilmelidir. Güneş yanıklarından ve cilt lekelerinden korunmak için düzenli olarak güneş kremi kullanılmalıdır. Sadece güneşli alanlarda değil, gölgeli yerlerde de güneşin zararlı etkilerine maruz kalmak mümkündür.
SERİNLEMEK İÇİN DUŞ ALIN AMA…
Uzmanlar, sıcak havalarda serinlemek için duş almanın dikkatli yapılması gerektiğini vurguluyor. Ani ve çok soğuk su teması ciltte ve kenarlarda değişikliklere neden olabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle duş alırken suyun sıcaklığını kontrol altında tutmak ve çok soğuk suya maruz kalmaktan kaçınmak değerlidir.
Sıcak havalarda sağlığımızı korumak için bilinçli adımlar atmak gerekiyor. Çok sıcak saatlerde dışarıda bulunmamak, uygun kıyafet seçmek, düzenli olarak güneş kremi kullanmak ve duş alırken su sıcaklığına dikkat etmek olumsuz etkilerden korunmanıza yardımcı olacaktır. Sağlıklı ve inançlı bir yaz geçirmek için bu tavsiyelere uymakta fayda var.
